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記憶術 トレーニング 記憶術 おすすめ

おすすめの記憶術や私が記憶術をおすすめする理由をお話します。

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記憶術と脳内暗唱

脳内暗唱ってご存知ですか?

要するに暗記のことですが、
何かを暗記する時には、頭の中で何回も繰り返して
自分に言い聞かせながら覚えますよね?
これが脳内暗唱です。


「耳で聞いて聴覚を刺激し、脳内暗唱によって記憶ネットワークを刺激し、
音読する事で聴覚を再び刺激する」
というプロセスの中で活用される事も多いですね。
効果のあるやり方

脳内暗唱は自分自身で精神を集中しながら行います。
このことで記憶をつかさどる海馬や
扁桃体の記憶ネットワークを刺激することができるので、
脳にインプットしやすい環境を作ることもできるようになるわけです。

普段は視覚だけで記憶したり暗記したりする方でも、
一度、心の中で何回も脳内暗唱をしてみてください。
それだけでも結構違うことがわかります。

普段よりももっとスピーディに記憶する事ができるはずですし、
脳内暗唱によって覚えた事はなかなか忘れにくいと思いますよ。

脳内暗唱は語呂合わせなどと組み合わせれば更に効果的ですし、
英単語や漢字などは細かいパーツに分けながら脳内暗唱をすると覚えやすいようです。
ぜひトライしてみてくださいね。


あなたも脳内暗唱についてもっと具体的に知りたいなら記憶術を学ばれるといいと思います。
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電車の移動時間を活用する

毎日の通勤時間に、
どのぐらいの時間を使っていますか?
1時間~2時間かけて通勤している人もいらっしゃるかと思います。

東京都内に通勤しているサラリーマンやOLの平均的な通勤時間は
片道2時間と言われていることを考えると、
毎日4時間は電車での移動時間に使っている人も多いですよね。

この時間を有効活用しないと、
すごくもったいないことです。


電車で移動しているこの時間を有効活、用することで、
記憶力や暗記力などをアップさせることができます。


この時間を資格や読書にあてても良いかと思いますが
記憶力アップの時間にするのもお勧めです。

すぐに始める事ができて、
簡単に暗記力や記憶力をアップできる方法が
「いつも電車に乗ってくる人の顔を覚える事」。
そして「その人の服の色を覚えること」です。
 
普段何も考えずに顔を合わせている他人でも、
見方を変えて集中して観察してみるだけでも
記憶力や暗記力を活性化する事ができます。

なんだと思われるかもしれませんが、
意外と効果があるのです。

仕事から帰宅する移動時間では、
仕事の後で脳も体もグッタリと疲れているでしょうから、
目を閉じて瞑想をしたり軽く睡眠を取ったりして、
脳を休ませて上げる事もプラスの効果があります。

電車での通勤時間は、脳の状態によって、
リラックスさせるか、活性化させるかを判断するのがポイントです。


通勤時間で記憶力アップを実践してみては?

記憶しやすいように英単語の成り立ちに注目する

漢字も覚えるのが難しいものですが、
外国語でもある英単語って本当に覚えづらいですよね。

英単語をもっと上手にスピーディに暗記するコツの一つに、
英単語の成り立ちや構造などに注目する方法があります。
ご存知ですか?

英単語はただのアルファベットのランダム的な羅列ではありません。

長い英単語ほど、短いブロックに分類する事ができ、
その一つ一つにきちんと意味があるので、
その単語の意味を知らなくても
意味を想像する事が可能になります。

例えば、「望遠鏡」と言う意味を持つ「telescope」。
この単語をそのまま覚えようとするとなかなか難しいかもしれませんが、

「遠い、遠方」と言う意味を持つ「tele」と、
「中をのぞく」と言う意味の「scope」から
成り立っている単語なのだと考えるとわかりやすいですよね。

ちなみに、「tele」がついている英単語にはほかにもたくさんあって、
telephone(電話)、television(テレビ)などがあります。


英単語の成り立ちをマスターしてみると
案外、もっと英単語をスピーディに覚えられますよ。

考えるより覚えることが記憶では大事

何かを考えたり記憶しようとする時には、
どのようにしていますか?
そのまま何も深く考えずにそのまま暗記しようとしていますか?
それとも、時系列的に論理づけながら覚えようとしていますか?
私は時系列で覚えたりすることが多かったですね。

物事を順序だてて考えるのが得意な方や、
論理付けながら記憶する事が得意な方の中には、
時としてなかなか記憶しにくい事柄や経験などもあると思います。

でもそんな時には考え方の転換をして、
何も考えずにただ「覚える」ことに意識を集中してみてください。
意外とスーッと記憶できるかもしれませんよ。

一方、右脳をよく使っている直感的な人にとっては、
論理付けて考えながら記憶していくと言う作業は
気が遠くなるほど大変に感じるかも知れません。

このタイプの方の多くは、考えることと覚える事を切り離して考えているので、
覚える作業はそれほど苦痛に感じないかもしれませんね。


右脳をトレーニングして直感的に覚えることができる方法がここにあります!

川村明宏のジニアス記憶術


記憶するために歴史は図表化して覚えていく

歴史の暗記って得意ですか?

歴史の教科書を何度も繰り返して読んでいるのに、
なかなか年号や人物、そしていろいろな関係などを覚えることができないという方は
多いのではないでしょうか。

歴史が大好きで興味がある方ならそれだけでも
スーッと記憶する事ができるかもしれませんが、

あまり興味がない科目だったりすると、
なかなか記憶するのも難しいと思います。

歴史はなんと言っても暗記科目。
年号や人物名、人物の関係などを細かく覚えていかなければいけません。
そんな時には、ぜひ覚えやすい方法でトライしてみましょう。


例えば、年号なら語呂合わせを使ってみるとか。
人物名や人間関係などを覚える時には、
教科書を読みながら図表化していくと効果的です。

覚えやすいようにイラストを交えるのも良いかもしれませんね。
図表を作る時に人物名やイベント名などを声に出してみたり、
語呂合わせで覚えた年号なども書き込んでいくと、より記憶しやすくなるはずです。


図表やイラスト、語呂合わせなどを駆使して
楽しみながら 歴史を覚えたいですね。

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